Saat matahari mulai merendah, luangkan waktu beberapa menit untuk menutup hari dengan niat sederhana. Rutinitas yang konsisten memberi sinyal pada diri untuk beralih dari aktivitas ke relaksasi.
Mulailah dengan mematikan notifikasi dan menata meja atau ruang kerja. Ruang yang rapi membantu pikiran terasa lebih lapang dan tenang.
Buat minuman hangat favorit, misalnya teh ringan atau minuman nonkafein lain, lalu nikmati tanpa gangguan. Momen ini menjadi jeda kecil yang menyenangkan.
Pilih aktivitas yang lembut seperti membaca buku, menulis jurnal singkat, atau mendengarkan musik slow. Aktivitas sederhana ini menambah nuansa rileks tanpa memerlukan persiapan rumit.
Perhatikan pencahayaan: redupkan lampu atau nyalakan lampu meja dengan cahaya hangat untuk menciptakan atmosfer nyaman. Perubahan cahaya memberi sensasi senja di dalam rumah.
Akhiri dengan beberapa tarikan napas dalam-dalam sambil membiarkan diri merasakan rasa syukur untuk hal-hal kecil hari itu. Ritual singkat ini membuat transisi ke malam terasa lebih lembut.